Fitness meeting by F.F.G.

Fitness Jahresplan 2018

Januar

Änderungen sind jederzeit möglich und behält sich die Trainerin vor!

KW 01 (01.01 - 07.01)  Weihnachtsferienplan
KW 02 (08.01. - 14.01.) BBP (Montag der 8.1. am Abend kein Training da im Studio Neujahresempfang ist vom Rathaus)
KW 03 (15.01. - 21.01.) Kettelball (Donnerstag Abend: Unwetterwahrnung. Bei Sturm kein Training)
KW 04 (22.01. - 28.01.) siehe Vertretungsplan!
KW 05 (29.01. - 04.02.) Funktionaltraining

Februar

KW 06 (05.02. - 11.02.)  Stepp
KW 07 (12.02. - 18.02.)  Nike Training evtl. aber auch Stepp (Freitag den 16 bin ich auf einer Fortbildung)
KW 08 (19.02. - 25.02.)  Langhanteltraining
KW 09 (26.02. - 04.03.)  Pezziball (keine Schuhe)

März

KW 10 (05.03. - 11.03.) Rückenzirkel
KW 11 (12.03. - 18.03.) Kondition
KW 12 (19.03. - 25.03.  Sypoba
KW 13 (26.03. - 01.04.) Osterferienplan ab 29.03 (Donnerstag)
KW 14 (02.04. - 08.04.)  Osterferienplan

April

KW 15 (09.04. - 15.04)  Osterferien - geschlossen
KW 16 (16.04. - 22.04.) Stepp-Kondition
KW 17 (23.04. - 29.05.) Bauch intensiv mit Pezziball (keine Schuhe)
KW 18 (3004. - 06.05)  Krafttraining mit Kettelball + Curlstange + Hanteln

Mai

KW 19 (07.05. - 13.05.)   Stepp 3/4 + Bauch pur
KW 20 (14.05 - 20.05.)   x-CO und Stabi
KW 21 (21.05. - 27.05.)   Koordination und Gleichgewicht  (Sypoba etc.)
KW 22 (28.05. - 03.06.)   Funktional Training (Zirkel)

Juni

KW 23 (04.06. - 10.06.) Bauch intensiv
KW 24 (11.06. - 17.06.) geschlossen
KW 25 (18.06. - 24.06.) Ausdauertraining Power pur!
KW 26 (25.06. - 01.07.)  BBP - intensiv
KW 27 (02.07. - 08.07)  Deep work

Juli

KW 28 (09.07. - 15.07.)  Sommerferienplan 09.07.-18.08
KW 29 (16.07. - 22.07.)  Sommerferienplan 09.07.-18.08l
KW 30 (23.07. - 29.07.)  Sommerferienplan 09.07.-18.08
KW 31 (30.08. - 05.08)   Sommerferienplan 09.07.-18.08

August

KW 32 (06.08. - 12.08.)  Sommerferienplan 09.07.-18.08
KW 33 (13.08. - 19.08.)  Sommerferienplan 09.07.-18.08
KW 34 (20.08. - 26.08.) Staby - X-CO Power
KW 35 (27.08. - 02.09.) Kraftraining mit der Langhantel

September

KW 36 (03.09. - 09.09.)  Stepp Kondition
KW 37 (10.09. - 16.09.)  Beine Po pur
KW 38 (17.09. - 23.09.)  Stepp
KW 39 (24.09. - 30.10.) Nike-Training
KW 40 (01.10. - 07.10.) Herbstferienplan 01.10-19.10.

Oktober

KW 41 (08.10. - 14.10.)  Herbestferienplan 01.10.-19.10
KW 42 (15.10. - 21.10.)  Herbstferienplan 01.10.-19.10.
KW 43 (22.10. - 28.10.)  Cross fit
KW 44 (29.10. - 04.11.)  Stepp 3/4

November

KW 45 (05.11. - 11.11.) Pezziball
KW 46 (12.11. - 18.11.) Badybalance
KW 47 (19.11. - 25.11.) Power pur für den Bauch
KW 48 (27.11. - 01.12.) Kraft für deinen Rücken
KW 49 (04.12.. -08.12.) Kondition mit Slide und Seil

Dezember bitte zu jeder Stunde ein Teelicht mitbringen!

KW 50 (11.12. - 15.12.)  X-Co und Staby
KW 51 (18.12. - 22.12.)  chi Ball (bitte ein Teelicht mitbringen)
KW 52 (27.12. - 29.12.)  Training mit und ohne Partner (Ferienplan)

Änderungen sind jederzeit möglich und  behält sich die Trainerin vor !

Stand: 12/2017

Fitness meeting by F.F.G. | Friederike Fengefisch ( 1 User online )
~ www.FFG-Fitness-Ahrensburg.de ~
Admin